E meditáció gyakorlásakor a résztvevő egyfajta energia-kört teremt, amely elvezethet egy természetes középpont érzékeléséhez. Osho ezt mondja róla: “Az elme egy mandala, egy kör. Ha figyelsz, tudatára ébredhetsz, illetve megláthatod, hogy ez elme tulajdonképpen egy ördögi kör. Újra és újra, ugyanazokat az érzelmeket hozza elő - ugyanaz a harag, ugyanaz az utálat, ugyanaz a kapzsiság, ugyanaz az ego - és ezeknek te áldozata vagy. Amint felismered elmédnek ezt a mechanizmusát, megtöröd a kört, és többé nem azonosítod magadat vele. Szabad vagy."

Minden körnek van egy középpontja. Ezen erőteljes meditációs technika első három fázisában egy energiakört hozunk létre, ennek segítségével könnyen megérezhetjük saját középpontunkat.

Nyitott szemmel kezdj el egy helyben futni, a fázis során egyre gyorsabban. Emeld a térded, amilyen magasra csak tudod. Légzésed legyen mély és egyenletes. Felejtsd el az elmét, felejtsd el a testet. Csak fuss. Érezni fogod, ahogy belső energiád elkezd mozogni.

Ha túl nehéz számodra egy helyben futni, csináld ezt a fázist úgy, hogy hanyatt fekszel, és lábaiddal körözöl a levegőben, mintha kerékpároznál.

Ülj csukott szemmel, a szád legyen lazán nyitva. Körözz lassan csípőből, akár a szélben ringó nád. Érezd, ahogy a szél lenget ide-oda, előre-hátra, körbe-körbe. Ez a mozgás a köldöknél lévő központhoz tereli a felébredt energiákat.

Feküdj hanyatt nyitott szemmel, tartsd a fejed mozdulatlanul és forgasd a szemed az óramutató járásával megegyező irányban. Írj le széles köröket a tekinteteddel, mintha egy hatalmas óra másodpercmutatóját követnéd. Kezd lassan, majd egyre gyorsabban. Fontos, hogy a szád nyitva maradjon, és az állad legyen laza, a légzésed pedig lassú és egyenletes. Ettől összpontosult energiáid a harmadik szem köré gyűlnek.

Hunyd be a szemed, és légy mozdulatlan.