Ez a technika a Dinamikus meditáció közkedvelt társmeditációja. Legjobb délután vagy alkonyatkor végezni. Engedd meg a testednek felvenni a mélyen megbúvó frekvenciád - engedj a rezgésnek, majd a táncnak, így segíted a blokkolt energiák felengedését. Légy laza, légy te a rázkódás. Ne te irányítsd, hanem engedd magától történni, hogy lényed mélyére hatolhasson, különben csak testedzés lenne az egész. Az ezután következő két fázisban az energia továbbra is felfelé tud áramolni, így megtapasztalhatod a tiszta csendet.

Légy laza és engedd az egész testet rázkódni, érezd, ahogy az energiák elindulnak felfelé a lábadból. Engedd mindenfelé légy te a rázkódás. A szemed lehet akár nyitva, akár csukva.

Tánc… bármilyen, ami csak jólesik és engedd az egész testet úgy mozogni, ahogy az kívánja.

Hunyd be a szemed és légy mozdulatlan, ülve vagy állva… Bármi történik belül vagy kívül – csak figyeld.

"Jobb, ha leülsz úgy, hogy a test egészen eltűnhessen ... csak a gerinc marad." - Osho

Tartsd csukva a szemed, feküdj le és maradj mozdulatlan.