Ez egy hatásos szufi meditáción alapuló módszer, amit Osho kibővített, tovább fejlesztett. A légzést és egy hat lépéses táncot 15 perc pörgés követi: a technika során a résztvevő a hara központot aktiválja, azaz az életenergia központot tapasztalja meg. Innen figyelve az elmét és a tudatosságot az ember megtapasztalja az örök belső mozdulatlant.

Elsőre ijesztően hangzik, de még a legszédülősebb emberek is teljesen másképpen élik meg a pörgést meditáció alatt, mint normál állapotban.

Az első fázis alatt legyen végig nyitva a szemed anélkül, hogy bármire fókuszálnád figyelmedet. Szemeid csak lazán követik a mozgás irányát. Egy hat mozdulatból álló sorozatot ismételsz a zene ritmusára. E mozdulatok mindig a test középpontjából, a harából indulnak ki, közben minden mozdulatnál mondd a “SU” hangot, mely egy szufi mantra.

Kiinduláskor a karok keresztben a mellkason pihennek. Hajolj meg, érezd át a létezés iránti szeretetteljes háládat. A zene megadja az első lépés kezdetét. Ekkor kezdj el jobbra vagy balra lassan forogni a saját tengelyed körül. Ha jobbra forogsz, a jobb kezed legyen felül, és a jobb lábadon pörögsz, bal kezedet pedig tenyérrel lefelé kinyújtod a talaj irányába. A pörgés közben nem szükséges mereven ebben a pozícióban tartanod a karokat. Ne légy komoly... pörögj úgy, ahogy egy gyermek teszi.

Ha első alkalommal próbálod, kezdd nagyon lassan, mert a testednek és az elmédnek szüksége van újra megszokni a pörgést. Figyeld a nyugodt, egyenletes légzésedet. Ha nagyon szédülsz, picit végy vissza a tempóból. A fázis végén a zene lelassul, míg végül megáll. Fejezd be ezt a részt egy újabb meghajlással, miközben a karok a szív központ fölött keresztben pihennek.

Feküdj le hasra, csukd be a szemed, engedd, hogy az energia áthaladjon rajtad. Ha nagyon kényelmetlen hason, természetesen hanyatt is feküdhetsz. Nem kell semmit tenned, csak légy.