A szufi pörgés az egyik legősibb, legerőteljesebb technika. Olyan mély, hogy még egyszeri megtapasztalása is teljesen megváltoztathat. Nyitott szemmel pörögj, mint egy kerék egy helyben. Akár órákig is csinálhatod, de szentelj rá legkevesebb egy órát, hogy teljesen magával ragadjon az örvénylés energiája. Egy idő után engedd a tested lezuhanni a földre, mindenféle akaratlagosság nélkül csak hagyd menni a testedet a maga útján: feküdhetsz a hasadra, vagy hátadra és légy csendben, inaktív állapotban. Fontos, hogy ne egyél és igyál előtte 3 órával. Javasolt mezítláb és könnyű ruhában végezni.

Az első 15 percben forogj lassan. Aztán a következő 30 percben fokozatosan gyorsulj fel mindaddig, míg hatalmába nem kerít a pörgés, és egy energiaörvénnyé nem válasz – a periférián a mozgás vihara tombol, de a középpontban a szemtanú csendes és nyugodt.

Amikor a pörgés már olyan gyors, hogy nem tudod megtartani magad, akkor a test magától lezuhan. Amikor elestél, akkor kezdődik a meditáció második része. Gördülj azonnal a hasadra úgy, hogy a köldököd hozzáér a talajhoz. Légy mozdulatlan, válj megfigyelővé, légy olyan passzív, amennyire csak lehetséges.

Tanácsok Sziráttól

Néhányan hányingert érezhetnek a Pörgés meditáció alatt, de ez két-három nap gyakorlás után eltűnik.