Lágyabb technika, mint testvérpárja, a Csakra Légzés Meditáció, jótékony hatása vitathatatlan.

A zene segítségével végigmegyünk a hét csakrán az adott területnek megfelelő frekvenciájú hangot hangoztatva, mely megrezegteti, aktivizálja, élettel tölti meg az adott energiaközpontot.

A gyakorlat teljes időtartama alatt szemed legyen csukva!

A meditációt álló, ülő vagy fekvő helyzetben is végezheted. Miután kényelmesen elhelyezkedtél, kezdj el finoman a hasadba lélegezni, közben szád legyen félig nyitva, állkapcsod izmai teljesen lazák.

A zene kíséretében adj ki te is hasonló frekvenciájú hangot magadból és éberen figyeld a hangok pulzálását, rezgését, ahogy teljesen átjárják az adott csakrát. Itt is a legalsó csakrával kezdd. A zene egyértelműen jelzi, mikor lépj feljebb a következő csakrára: hangmagassága lépcsőről lépcsőre emelkedni fog. Érezd, ahogy egész tested egy üres bambusznáddá válik szabad utat engedve a hangok rezgésének, áramlásának. Haladj végig mind a hét csakrán, majd fentről fordulj vissza és fokról fokra térj vissza az első csakrába.

A teljes sorozatot ismételd meg háromszor! Minden sorozat végét egy kis szünet jelzi a zenében.

Maradj ülve vagy feküdj le és légy csendben. Pihenj, lazíts, közben légy szemtanú.

Állkapcsod izmai teljesen lazák.

A zene kíséretében adj ki te is hasonló frekvenciájú hangot magadból és éberen figyeld a hangok pulzálását, rezgését, ahogy teljesen átjárják az adott csakrát. Itt is a legalsó csakrával kezdd.

A zene egyértelműen jelzi, mikor lépj feljebb a következő csakrára: hangmagassága lépcsőről lépcsőre emelkedni fog.

Érezd, ahogy egész tested egy üres bambusznáddá válik szabad utat engedve a hangok rezgésének, áramlásának.