A Mahamudra meditáció első fázisában a Gourishankar meditációból már ismert Latihan technikáját lehet tovább mélyíteni: engedd a testedet, hogy magától mozogjon. Valami ismeretlen oknál fogva egyszer csak megindul a karod, vagy a törzsed - egészen lassan, finoman, mintha valami kozmikus energia mozgatná. Ne engedd az elmédet beleavatkozni a folyamatba, csak légy laza és engedd a testednek ezt a finom mozgást. Ez a Latihan.

Latihan - Csukd be a szemed, állj fel és hagyd, hogy a tested laza és fogékony legyen. Így érezni fogod, amint az alig megfogható energiák az akaratodtól függetlenül mozgatják a testedet. Hagyd, hogy ez a Latihan megtörténjen. Ne te mozogj az elmédből, csak hagyd történni a lágy és kecses mozdulatokat.

A második fázisban térdelj le, nyújtózz fel karjaiddal az ég felé, és hagyd, hogy az univerzum energiája feltöltsö, mint egy kelyhet. Egy idő után érezni fogod, hogy túlcsordul ez az energia, és ekkor hagyd előre esni a testedet a földre: ezzel továbbítod a földnek az égből kapott energiát. Ezt a mozdulatotsort legalább hétszer kell megtenned, hogy mindegyik csakra kitisztuljon.

Feküdj le, légy csendben és mozdulatlanul.