A Nataraj a tánc energiája. E technikában a tánc a teljes meditáció. Engedd, hogy átvegye a kontrollt, éld meg önmagadat a tested energiáján keresztül.

Táncolj csukott szemmel, mint egy megszállott. Engedd, hogy teljesen a tudatalattid irányítson. Ne kontrolláld a mozdulataidat, ne légy szemtanú, bármi is történik. Csak légy totálisan a táncban.

Tartsd csukva a szemed, és azonnal feküdj le. Légy néma és mozdulatlan.

Táncolj, ünnepelj, örvendezz.

Tanácsok Sziráttól

A Nataraj szintén reggeli meditáció, a legjobb reggel, felébredés után végezni.

Hagyd, hogy a tánc magától történjen, ne erőltesd, inkább kövesd. Ez nem egy cselekvés, hanem egy történés. egy ünneplése önmagadnak. Ne engedd, hogy komoly legyen, maradj játékos: játssz az életenergiáddal, játssz a bioenergiáddal - hagyd a maga útján áramolni. Ahogy a szél fúj, ahogy a folyam folyik - te is úgy mozogsz, úgy árad belőled a táncmozdulat. Add át magad neki, táncolj csukott szemmel, ne kontrolláld a mozdulataidat, válj eggyé a tánccal, ekkor meditációvá válik benned.