E lágy zenével kísért, tantrikus meditáció lehetőséget nyújt a szíveddel való őszinte találkozásra, a benned élő, végtelen, kondicionáltságoktól mentes szeretet megtapasztalására és megosztására. Fedezd fel, hogy ez a kincs mindig is benned élt, hogy bármikor elérhető számodra.

Ülj le kényelmesen és csukd be szemed. A két tenyeredet helyezd lágyan szemeidre. Legyen az érintés leheletfinom, mintha madártollal érnél hozzájuk. A lágy érintés hatására az energia befelé kezd áramolni és a harmadik szembe összpontosul.

Állj fel és helyezd kezeidet a szívedre. Érezd, ahogy az energia elindul lefelé, a fejből a szívedbe. Először csak nagyon lassan, cseppenként, aztán egyre erőteljesebben, míg végül megárad, mint egy bővizű folyó. A szívet csordultig tölti e lágy energia.

Érezd belülről kezeidet és bátran csodálkozz rá, mennyire megteltek élettel, energiával. Anélkül, hogy fizikailag bármihez vagy bárkihez is hozzáérnél, játssz, kísérletezz a kezeidet körülvevő aurával.

Táncolj lágyan, közben érezd és élvezd az aurát, mely az egész testedet átöleli.

Feküdj le, légy csendben és mozdulatlan.

Tanácsok Sziráttól

A harmadik fázisban, ha többen végzitek a meditációt, induljatok el felfedező útra, engedjétek, hogy a kezek vonzzák egymást, találkozzanak - de mindig megtartva pár centiméter fizikai távolságot, hogy valóban az energiát tudjátok érezni.